„Regeneration ist nichts, was man tut, sondern etwas, das man zulässt. Sie beginnt nicht mit Methoden, sondern mit Haltung.“
Es war Zeit für eine Entscheidung
Irgendwann reicht es. Endlose Diskussionen ohne Ergebnis. Befindlichkeiten statt Substanz. Projekte, die keine Wirkung entfalten. Meine Karriere als Manager in internationalen Konzernen fühlte sich zunehmend leer an – trotz Erfolg, trotz Gehalt, trotz Status.
Ich suchte etwas Größeres: Ein Thema, das wissenschaftlich fundiert ist, das Leben fundamental verändert und gleichzeitig massiv unterschätzt wird. Etwas, das wirklich zählt.
Der Schlaf ist ein Bereich mit dem sich bis heute die meisten Menschen schwertun, obwohl es buchstäblich über alles entscheidet. Es ist ein unbequemes Thema voller Mythen, Ausreden und verpasster Chancen. Genau das reizte mich.
Je tiefer ich einstieg, desto klarer wurde: Ich will nicht nur Wissen vermitteln. Ich will Veränderung ermöglichen.
Wie ich zum Schlaf kam
Mit zwei Partnern gründete ich ein Start-up, das Technologien entwickelt, die Schlaf nachhaltig fördern und verbessern. Daraus entstand weit mehr als ein Unternehmen: eine Mission, ein Netzwerk, eine neue Perspektive auf Gesundheit und Leistung.
Ich habe auf diesem Weg Menschen kennengelernt, die sich mit der gleichen Ernsthaftigkeit und dem gleichen Engagement einsetzen – Wissenschaftler, Ärzte, Coaches, Unternehmer. Wir sind noch lange nicht am Ziel. Aber wir sind auf dem richtigen Weg.
Was ich tue – Schlaf als strategische Ressource
Schlaf ist kein Wellness-Add-on. Schlaf ist auch keine Lifestyle-Optimierung.
Schlaf ist eine biologische Notwendigkeit, eine Basisfunktion, die über Gesundheit, mentale Klarheit, emotionale Stabilität und körperliche Leistungsfähigkeit entscheidet. Die Natur hat das so eingerichtet. Wir können nichts daran ändern.
Aber Schlaf ist sogar mehr: Kultur, Wissenschaft, Strategie und Physiologie in einem.
Wer ihn ignoriert, verliert langfristig, an Fokus, an Resilienz, an Führungskraft. Wer ihn respektiert und aktiv gestaltet, gewinnt. Die Forschung ist eindeutig: Ohne ausreichenden, qualitativ hochwertigen Schlaf ist nachhaltige Leistung nicht möglich.
Meine Arbeit konzentriert sich auf vier Bereiche:
1. Menschen mit Schlafproblemen & Optimierungswunsch
Ich begleite Menschen, die ihren Schlaf verbessern möchten, sei es bei tiefgreifenden Schlafstörungen, chronischer Erschöpfung oder dem Wunsch nach gezielter Optimierung. Mein Ansatz verbindet wissenschaftliche Expertise mit psychotherapeutischer Begleitung, um nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.
2. Spitzensport
Ich arbeite mit Clubs und Spieler:innen der 1. und 2. Fußball-Bundesliga sowie mit Athlet:innen aus olympischen Disziplinen und Weltmeisterschafts-Kadern. Hier entscheiden Nuancen über Sieg und Niederlage, und Schlaf ist eine dieser entscheidenden Nuancen.
3. Executives & Führungskräfte
Ich begleite Entscheider, die unter Druck arbeiten, komplexe Situationen bewältigen müssen und deren Klarheit, Präsenz und Urteilskraft direkte Auswirkungen auf Organisationen und Menschen haben.
4. Unternehmen & Institutionen
Ich unterstütze Organisationen, die Gesundheit nicht mehr nur als Compliance-Thema verstehen, sondern als strategischen Erfolgsfaktor und die bereit sind, Verantwortung zu übernehmen.
Einen Großteil meiner Inhalte biete ich auch in Englisch oder Französisch an.
Für alle weiteren Fragen melden Sie sich gerne direkt bei mir und wir vereinbaren ein kostenfreies Gespräch. So finden wir heraus ob und wie ich Sie unterstützen kann.
Mein Ansatz – Präzision statt Motivationsrhetorik
Ich verbinde Wissenschaft mit Praxis, Technologie mit Alltag, Spitzensport mit Wirtschaft. Aber immer mit einem Ziel: aus Wissen Wirkung erzeugen.
Mein Anspruch ist klar: Ich vermeide leere Motivationsrhetorik. Stattdessen biete ich präzise Strategien, messbare Ergebnisse und eine Sprache, die inspiriert, ohne zu vereinfachen.
Was meine Arbeit besonders macht, ist meine psychotherapeutische Ausbildung. Sie ermöglicht mir, die Menschen hinter den Rollen zu sehen, ihre Dynamiken zu verstehen und ihnen den Raum zu geben, den sie für echte Veränderung brauchen. Verhaltensänderung ist komplex – sie braucht mehr als Tipps und Techniken.
Meine Managementerfahrung hilft mir bei der strategischen Beratung von Unternehmen, Organisationen und Institutionen: beim Aufbau von Schlafprogrammen, bei der Entwicklung von Health-Strategien oder bei der Integration von Schlaf in bestehende Gesundheits- und Performance-Systeme.
Meine Haltung – Schlaf ist kein Luxus
Wir haben uns daran gewöhnt, Schlaf kleinzureden: als lästige Notwendigkeit, die am besten einfach funktioniert. Als Zeitfresser im Terminkalender. Als Schwäche, die man überwinden muss.
Ich halte das für einen fundamentalen Fehler.
Schlaf ist ein unterschätzter Führungsfaktor. Er entscheidet über Klarheit, Fokus, emotionale Stabilität und körperliche Regeneration. Er beeinflusst alles, was wir tagsüber verbrauchen – und was wir am nächsten Tag wieder verfügbar haben sollten.
Das Problem: Wir wissen zu wenig über unseren eigenen Schlaf. Niemand hat es uns beigebracht. Niemand spricht darüber. Dabei ist Schlaf eine der wenigen Stellschrauben, die wir tatsächlich selbst beeinflussen können.
Ich will, dass wir Schlaf neu denken: Nicht als Lücke im Kalender, sondern als die zentrale Ressource für Gesundheit, Leistung und Lebensqualität.
Meine Einladung
Sind Sie mit Ihrer Energie, Ihrer Konzentration oder Ihrer mentalen Klarheit nicht zufrieden?
Wollen Sie Schlaf als das begreifen, was er wirklich ist – eine strategische Ressource, die Ihre Gesundheit, Ihre Führungskraft und Ihre Leistungsfähigkeit grundlegend prägt?
Dann lassen Sie uns sprechen. Denn Sie können etwas tun.
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Das sagen meine Klienten und Partner
„Meine Arbeit in den Coachings mit Christoph ist für mich eine sehr wertvolle Erfahrung. Unsere Zusammenarbeit gibt mir sehr viel Selbstvertrauen in dieser Hinsicht.“
Juliane Seyfarth – Deutsche Meisterin, Skispringen
„My sleep has strongly improved. The coaching has really worked for me and I see a lot of changes. I am very grateful for the support.“
Bakery Jatta – Spieler Hamburger SV
„Christoph macht es mir sehr leicht mit ihm zusammen zu arbeiten. Seitdem wir zusammen arbeiten, schlafe ich deutlich bewusster.“
Simon Zachenhuber – Profiboxer
„Das Engagement, die Intensität und die offene Art von Herrn v.d. Malsburg, sogar in den Online Formaten, hat uns überzeugt. Die Rückmeldungen waren eindeutig und durchweg positiv.“
Sebastian Schu – IKK Südwest
„Es wurde deutlich, dass Christoph Erfahrung darin hat, die wesentlichen Inhalte konkret und zielführend auf den Punkt zu bringen. Die Atmosphäre war sehr dynamisch und Christoph hat alle Teilnehmenden mit seiner offenen, informativen und unterhaltsamen Art sehr angenehm durch das Webinar geführt.“
Veronica Herchenbach – Deutsche Welle
„Christoph hat mir dabei sehr geholfen. Seine konkrete und direkt Art die Inhalte auf den Punkt zu bringen, haben die Zusammenarbeit erleichtert. Er weiss auf jeden Fall wovon er spricht.“
Poul Zellmann – Deutscher Meister und WM Teilnehmer, Schwimmen
„Die direkte und intensive Art wie Herr Malsburg dieses wichtige Thema vermittelt hat uns überzeugt. Sein Wissen und seine Fähigkeit sich auf jede Person neu einzustellen haben uns sehr gut gefallen.“